Aktywność fizyczna powinna być nieodłącznym elementem życia każdego z nas. Bieganie jest jedną z najczęściej wybieranych dyscyplin sportowych – o tym przeczytasz na każdym sportowym blogu jak np. https://bramka.xyz/. Do grona biegaczy dołączają zarówno osoby, które chcą zajmować się tym profesjonalnie, jak i amatorzy. Wiele osób zaczyna najpierw spacerować na długich dystansach, a kiedy mają już odpowiednią kondycję, to próbują swoich sił w bieganiu. Jednak potrzebne jest nie tylko przygotowanie fizyczne, ale również dobre buty, dzięki którym biegacz uniknie kontuzji i obolałych stóp nawet po przebiegnięciu maratonu.
Buty do biegania – na co zwrócić uwagę podczas wyboru?
Modeli butów do biegania są setki. Ktoś, kto dopiero zaczyna przygodę z tą dyscypliną sportową może czuć się zagubiony i nic dziwnego, że nie wie jakie obuwie wybrać. Jest kilka aspektów, na które należy zwrócić uwagę. Pierwszym jest rozmiar buta, ponieważ największy palec absolutnie nie powinien dotykać szpica. Obuwie musi być o co najmniej pół rozmiaru większe, ponieważ podczas uprawiania aktywności fizycznej noga delikatnie puchnie i jeśli kupimy buty idealne co do milimetra, to skończy się to otarciami. Co więcej, liczy się nie tylko długość, ale też szerokość buta. Najlepiej odrysować sobie swoją stopę na kartce papieru i dokładnie dokonać pomiarów centymetrem.
Czy amortyzacja w butach do biegania jest ważna?
Oczywiście! Wystarczy, że przebiegniesz pół kilometra w trampkach i w butach z amortyzacją, a na pewno zauważysz kolosalną różnicę. Buty sportowe są tak skonstruowane, aby amortyzować wstrząsy, które powstają na skutek zderzenia się ciała z podłożem. Jeśli nic nie będzie oddzielało stóp od powierzchni, to bardzo szybko można nabawić się poważnych kontuzji oraz nieprzyjemnego bólu stawów oraz kości.
Treningi amatorskie i zawodowe
Amatorzy, którzy dopiero zaczynają przygodę z bieganiem często popełniają błąd, ponieważ myślą, że na początku nie trzeba mieć dobrego obuwia. Okazuje się, że przez takie podejście kończą swoją przygodę ze sportem, bo doznają kontuzji. Nieważne czy ćwiczysz wyczynowo czy amatorsko, musisz zadbać o prawidłowe obuwie do biegania. Jedyna różnica w butach dla trenujących wyczynowo i amatorów jest w konstrukcji gwarantującej szybkość. Jeśli biegasz rekreacyjnie i nie zależy Ci na osiągnięciu pierwszych miejsc w maratonach, to nie musisz kupować obuwia z płytką karbonową.
