jus-mar.pl
  • Sport
  • Gry
  • Rozrywka
Brak wyników
View All Result
  • Sport
  • Gry
  • Rozrywka
Brak wyników
View All Result
jus-mar.pl
Brak wyników
View All Result
Strona główna Gry

Czy gracze esportowi powinni trenować swoje ciała?

w Gry, Rozrywka, Sport
Czy gracze esportowi powinni trenować swoje ciała?

Kiedy wyobrazisz sobie codzienność profesjonalnego gracza esportowego, możesz mieć przed oczami obraz wielogodzinnych posiedzeń przed monitorem komputera spędzonych w bezruchu. Jak najbardziej jest to obraz prawidłowy. Nie mniej jednak pozostaje pytanie o to, czy esportowcy powinni trenować nie tylko swoje umiejętności, ale także całe ciało. Odpowiedź brzmi – obowiązkowo!

Brak ruchu oraz zaniedbanie prawidłowego odżywiania mają bardzo negatywny wpływ na wydajność ludzkiego ciała w każdym jego aspekcie; od motoryki, po umiejętność koncentracji, a to może mieć bardzo zgubne skutki dla zawodników esportowych, zwłaszcza dla tych, którzy regularnie biorą udział zawodach, gdzie zaledwie kilka milisekund czasu reakcji może zadecydować o porażce lub zwycięstwie. Podejście do esportu się zmienia i jak można zobaczyć na przykładzie zakładów sportowych, gracze esportowi są traktowani coraz częściej jako sportowcy fizyczni.

Zdolności sprawnościowe są niezbędne w esporcie

Jeśli chcesz zostać profesjonalnym graczem, tak jak każdy sportowiec swoje ciało musisz traktować jak narzędzie, które trzeba stale dostrajać. W dłuższej perspektywie jest to o tyle ważne, że formy tradycyjnego sportu rekompensują czas siedzenia w bezruchu. Dlaczego to takie ważne? Chroniczne zaniedbywanie aktywności fizycznej znacznie okraja możliwości ciała i jego wytrzymałość. Treningi esportowców powinny być układane tak, aby w jak największym stopniu wzmacniały rdzeń ciała i postawę, przedramiona, siłę i sprawność nadgarstków i palców oraz przede wszystkim, aby poprawiały koordynację ręka-oko. Sport jest gwarantem zdrowia i długiej kariery każdego zawodnika.

Trening siłowy i wytrzymałościowy dla esportowców

Nie tylko ramiona profesjonalnych sportowców są narażone na duże obciążenia. Esportowcy często siedzą przed ekranem przez kilka lub kilkanaście godzin dziennie, aby udoskonalać swoje umiejętności, a to może być naprawdę wykańczające dla ciała. Rezultatem tego może być przewlekły ból pleców powodujących stały dyskomfort i wykluczający możliwość osiągnięcia swojego maksimum w jakiejkolwiek dziedzinie. Oprócz wzmacniania górnych partii mięśni, należy także zadbać o odpowiedni trening wytrzymałościowy. Dzięki temu zawodnicy mogą zapobiec szybkiemu zmęczeniu podczas zawodów, co jest jeszcze bardziej potęgowane przez stres. Jeśli uprawiasz inny sport, pomoże Ci to także w wyłączeniu umysłu od treningów przed monitorem i w rozluźnieniu zmęczonego ciała.

Oceń nas!
TAGI: aktywność fizycznagraczetrening

BĄDZ NA BIEŻĄCO

https://www.facebook.com/JusMar-blog-sportowo-rozrywkowy-100712122007925

NIE PRZEGAP

Buty do biegania – jak wybrać odpowiednie?
Sport

Buty do biegania – jak wybrać odpowiednie?

TAGI

aktywność fizyczna aktywność sportowa bieganie blog o sportach bukmacherzy online buty do biegania cd project red cyberpunk czas wolny dieta esport fifa 2022 gracze granie online gry gry karciane gry komputerowe gry na imprezę jak uprawia się sport w zimie kasyno online koszykówka mundial 2022 najlepsze premiery 2021 najpopularniejsze sporty odchudzanie opinie o cyberpunk piłka nożna planszówki polscy bukmacherzy popularne gry poradnik dla sportowców redukcja rower rozrywka rozrywka online sport sport w trakcie zimy stream sts tenis trening uprawianie sportu w zimie wiedźmin 4 zakup nowego roweru zakłady sportowe
  • Kontakt

© Projekt: Celnet - strony internetowe

Brak wyników
View All Result
  • Sport
  • Gry
  • Rozrywka

© Projekt: Celnet - strony internetowe

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In